BillGates都爱洗碗！研究：专心洗碗可以帮助减压、提升
在香港的生活节奏急速，生活压力非常大，适当时候的放鬆对于我们来说是非常必要的，除了看戏剧，做运动，享受音乐，洗碗也是一种另类的减压方式，我们一齐来看看这个研究吧！
研究：专心洗碗可以提升25%灵感，减少27%焦虑美国佛罗里达州立大学一项研究，把51位学生分为两组去洗碗。洗碗之前，其中一组只是获得简单的洗碗指示，另外一组则是讲述了洗碗如何有助消除焦虑。
结果显示，当洗碗的人专注于闻香皂，感受水温和触摸菜餚时，他们的灵感提高25%，紧张的程度也会降低27%。而只有简单指示的人则不变。
日本神经专家小林弘幸就指出3个洗碗可以减压的理由：
1 接触到水会活化副交感神经洗碗时不带手套手部就会接触到水，此时就会活化副交感神经，令到人体放鬆。同时人听到流水声大脑就会有错觉，令人彷如致身于大自然中，自律神经的起伏也顿时变得有规律，令到情绪可以稳定下来。
洗碗是一种简单、重複、有规律的动作，人体中的脉搏、心跳及呼吸同样有节奏感，自律神经及内分泌系统就会变得稳定，压力荷尔蒙浓度仔会减少，达到放鬆的效果。
当你看到一只又一只骯髒的碗碟被自己洗得一乾二净，自自然然会有成功感，令你不再陷入忧郁当中。
洗碗的时候，你应该集中在洗碗上，你会意识到自己的存在，你的思想和行动都十分透切，没有迷茫的感觉。这幺简单的日常动作都可以达到减压的效果，难怪全球首富Bill Gates 和亚马逊创办人Jeff Bezos也喜欢亲自洗碗。
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